Wer kennt das nicht: das Vor-Sich-Herschieben komplexer oder unliebsamer, aber wichtiger Projekte und Tätigkeiten. Einen Grund, warum es gerade jetzt nicht passt, gibt es immer. Und während einerseits der Berg der Aufgaben wächst und die Belastung steigt, sinkt andererseits kontinuierlich das eigene Selbstwertgefühl. Das gute Gefühl, mit der eigenen Arbeit wirklich voranzukommen, etwas Wichtiges geschafft zu haben, bleibt aus.  
Im Workshop erfahren Sie, was Prokrastination – also Aufschieberitis – eigentlich ist, mit welchen ausgefeilten Strategien Ihr „innerer Schweinehund“ Sie immer wieder erfolgreich vom Wege abbringt und was die Folgen sind, wenn das Aufschieben chronisch wird.  
Gemeinsam schauen wir dann ganz konkret auf Ihre Themen: Welche Dinge schieben Sie immer wieder auf – und warum? Wie soll es stattdessen sein? Sind Sie wirklich bereit, etwas zu ändern? Dann erarbeiten wir gemeinsam förderliche Denk- und Handlungsstrategien, die Sie (zurück) ins Arbeiten bringen. 

Inhalte
1. Selbstanalyse

- Welche Dinge schiebe ich auf und weshalb? Typische Gefühle und Denkmuster als Ursachen des eigenen Aufschiebens erkennen und verstehen  
- Wohin führt das kurz-, mittel-, langfristig in meiner Karriere und in meinem Leben?
- Wofür möchte ich stattdessen stehen, und wo will ich beruflich und privat hin?  

2. Umsetzung 

- Haltung und Commitment: Erarbeitung förderlicher Denk- und Handlungsmuster
- Souveräner Umgang mit eigenen Emotionen im Arbeitsprozess  
- Selbst- und Zeitmanagementtechniken: Organisationstools, Priorisierung und Strategien im Umgang mit der Aufschieberitis  

Termin

Di., 13. Oktober 2026, 09:00 - 16:00 Uhr, Präsenzveranstaltung
Di., 3. November 2026, 09:00 - 13:00 Uhr, online

Die Veranstaltung ist für alle Mitgliedshochschulen der Hamburg Research Academy geöffnet, die Teilnahme ist kostenfrei. Bitte melden Sie sich über die Webseite der Hamburg Research Academy an.